Yoga Hatha
Hatha yoga es una forma de yoga que se centra en la práctica física de posturas (asanas) y técnicas de respiración (pranayama). Es una de las ramas más tradicionales del yoga y ha influido en muchas otras formas de yoga que se practican hoy en día.
La palabra «hatha» se deriva de la combinación de dos términos en sánscrito: «ha», que significa sol, y «tha», que significa luna. Esto simboliza la unión de las energías opuestas en el cuerpo, como el equilibrio entre fuerza y flexibilidad, acción y relajación.
Las clases de hatha yoga suelen incluir una serie de posturas físicas, junto con técnicas de respiración y relajación. El objetivo es cultivar la armonía entre la mente y el cuerpo, promoviendo la salud y el bienestar general. Aunque las clases de hatha yoga pueden variar en su enfoque y estilo, suelen ser más suaves y accesibles para principiantes en comparación con algunas formas más vigorosas de yoga.
La práctica regular de hatha yoga puede ayudar a mejorar la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, al tiempo que proporciona beneficios para la relajación y la gestión del estrés. Además de los aspectos físicos, el hatha yoga también aborda aspectos mentales y espirituales del bienestar.
Ciencia milenaria que aporta equilibrio a tu vida trabajando sobre tu sistema digestivo, nervioso e inmunológico, aumenta tu salud y disminuye tu estrés. En nuestras clases se trabaja la coordinación, conciencia postural, equilibrio y agilidad, unos métodos de respiración muy concretos que enseñan a controlar el cuerpo y conseguir una relajación plena, posturas de Yoga y equilibrio. Cada clase te aportará algo nuevo, por lo cual, manteniendo el clima de serenidad y concentración que la disciplina requiere, notarás que además son clases divertidas, nada monótonas y fáciles de seguir.
El Yoga se basa en la conexión cuerpo-mente hacia la salud y el bienestar. La mejora de la flexibilidad es uno de los beneficios más claros con esta práctica. se notará un gradual aflojamiento y algunas posturas que parecían imposibles, serán posibles También será notable la desaparición de dolores y tensiones.
¿Qué es Hatha Yoga?
Es sentir el cuerpo y la mente, armonizarlos y ponerlos al servicio del Espíritu.
El Hatha Yoga es una de las sendas del yoga; tal vez la más conocida en occidente.
La traducción literal del término Hatha Yoga es “el yoga de la fuerza”.
Yoga quiere decir unión; la sílaba Ha hace referencia a la energía femenina de la luna y la sílaba Tha hace referencia a la energía masculina del Sol.
Significa la unión de estos dos aspectos. La intuición, vinculada con la capacidad de recibir, de imaginar y el hemisferio cerebral derecho. La razón, para construir, evaluar y el hemisferio cerebral izquierdo.
Para equilibrar estos dos aspectos, el Hatha Yoga propone técnicas como ásanas (posturas físicas) y pranayamas (la ciencia de la respiración ) que van purificando nuestro cuerpo, devolviéndole equilibrio a nuestros sistemas (nervioso, digestivo, endocrino) propiciando así el bienestar a nivel físico.
Al sincronizar el movimiento corporal y la respiración concientemente disminuye muchísimo el nivel de stress. También ayuda a aumentar la claridad mental, a gestionar mejor nuestras emociones, posibilitándonos el poder relacionarnos mejor con los demás. Y para el que lo desee, abre una puerta de reencuentro con el alma.
BENEFICIOS FÍSICOS
Reduce dolores de espalda y actúa de forma preventiva. Fortalece el cuerpo tonificando la musculatura. Refuerza el sistema inmunológico. Mejora el sistema cardiovascular. Desarrolla la flexibilidad y el equilibrio. Contribuye a mejorar el funcionamiento de los órganos internos. Aumenta la vitalidad. Equilibra el sistema nervioso central.
BENEFICIOS EMOCIONALES
Disminuye el nivel de estrés. Mejora la concentración. Aumenta la capacidad de organización. Ayuda a combatir el insomnio. Desarrolla la capacidad de memoria. Promueve la claridad mental. Estimula la creatividad. Lleva a un estado de armonía interior, que se transmite al exterior.
